Kinderfantasie
Hoe omschrijf je het gevoel tijdens een zwerftocht door een sfeervol bos? Hoe vermijd je de clichés? Het antwoord blijkt halverwege een rustig hardgelopen trail kinderlijk eenvoudig.
Hoe omschrijf je het gevoel tijdens een zwerftocht door een sfeervol bos? Hoe vermijd je de clichés? Het antwoord blijkt halverwege een rustig hardgelopen trail kinderlijk eenvoudig.
Toe aan een uitdaging om je hardloophobby nog leuker te maken dan ie al is? Doe dan vooral mee aan Citystrides. Maar pas op: de Happelaar spelen tijdens hardlopen of wandelen kan behoorlijk verslavend worden!
Een effectieve intervaltraining hoeft niet ingewikkeld te zijn. De tempominuutjes intervaltraining is zo eenvoudig dat je hem bijna uit het hoofd kan uitvoeren. Ook mooi: je kan deze training zo zwaar maken als je zelf wilt.
Dat koeien in de bergen van koeienbellen worden voorzien, is logisch. Dat die bellen ook om de nekken van paarden worden gehangen, wist ik ook al. In de Pyreneeën ontdekte ik dat ze ook voor geiten worden gebruikt.
Stans van der Poel en Koen de Jong bundelden de boeken ‘Ik, hardloper’ en ‘De marathonrevolutie’ en creëerden daarmee een goed onderbouwd pleidooi voor hun trainingsmethode ter voorbereiding op de marathon.
Hoe een zorgvuldig gepland hardlooprondje binnen vijfhonderd meter in het honderd liep bij de aanblik van een steile holle weg. Het pad omhoog naar het Plateau van Margraten bleek totaal onweerstaanbaar.
Mist lijkt als vanzelfsprekend bij Zuid-Limburg te horen. Dit jaar toonden de heuvels bij Beutenaken zich in de voorjaarsvakantie op hun zachtst. Met uitzicht op mistige heuvelcontouren hardlopen, wat een start van een weekendje weg!
Hardloopmagazines en websites staan vol adviezen om optimaal te hardlopen. Welke feiten zijn waar en wat is op drijfzand gebaseerd? Mariska van Sprundel scheidt in ‘Alles wat je wilt weten over hardlopen’ de hardloopfabels van de harde feiten.
De 30-60-90-intervaltraining is een afwisselende en eenvoudig uitvoerbare trainingsvorm, die makkelijk aan te passen is aan de afstand waarvoor je aan het trainen bent. Je kan deze intervaltraining dus zo zwaar maken als je wilt of nodig hebt.
Zin in een niet al te lange maar lekker intensieve training die je kracht en uithoudingsvermogen versterkt? Dan moet je beslist eens de Moneghetti proberen. Je zult er geen spijt van krijgen, er misschien wel aan verslingerd raken.
In de zomer wandelen en hardlopen tussen de twee- en drieduizend meter hoogte levert tegenwoordig geen sneeuw meer op. Maar wat een topdag op de grens van Italië en Zwitserland!
Vanochtend langs de oevers van de Torrente Anza hardgelopen. Nou ja, zo veel mogelijk een soort van hardlooptempo aangehouden.
run2function vindt instagram fijn!