Hoe hard moet ik lopen om van runningtherapie een succes te maken?

Je hoeft helemaal niet enorm hard te lopen om een succes te maken van runningtherapie! In tegendeel eigenlijk, je leert juist om rustig en zo ontspannen mogelijk hard te lopen. Het effect van runningtherapie is namelijk het grootst wanneer je je in een ontspannen tempo voortbeweegt. Dat is voor de meeste mensen een tempo waarin je zonder moeite een gesprek kunt voeren tijdens het hardlopen. In de hardloopwereld heet dit een langzame duurloop. Deze trainingsvorm speelt een grote rol bij het opbouwen van hardloopconditie en levert daarnaast een lekker gevoel in je lijf en rust in je hoofd op. Aanleren van hardlopen op een rustig tempo is daarom een belangrijk onderdeel van runningtherapie.