Waarom is hardlopen geschikt als therapie?

Het is zeker zo dat je van een lekker potje tennis, een lange rit op de racefiets of voetballen met je maten ook een lekker gevoel krijgt. Wat maakt juist hardlopen dan zo geschikt voor therapeutische doeleinden? Het grote voordeel van hardlopen is dat het heel laagdrempelig is. Iedereen kan het leren en je kan altijd en overal hardlopen. Het levert bovendien snel resultaat op zonder dat je daarvoor veel tijd nodig hebt.

Belangrijk om te vermelden is dat bij runningtgherapie het accent ligt op rustig hardlopen, met aandacht voor je ademhaling en de omgeving waarin je loopt. Met deze ontspannen manier van hardlopen voorkom je blessures en zijn de gunstige effecten optimaal. Veel mensen merken al na een paar weken dat ze lekkerder in hun vel gaan zitten. En dat is heel logisch: je beleeft plezier aan bewegen en je hebt de voldoening dat je steeds een stukje langer aaneengesloten kan hardlopen!