Hardlopen
Sfeerimpressies van trainingstochten, trails en wedstrijden, uitstapjes naar andere sporten, het vieren van successen en omgaan met tegenslagen, ervaringen met hardloopmaterialen en nog veel meer!
De oren blijven tijdens het hardlopen muziekvrij en de ogen staan wijd open. Alleen zo ben je niet door maar ín de omgeving aan het lopen. Ook in trainingen stop ik voor mooie scènes, die soms op Instagram belanden.
Recensie
Blijft er door hardlopen, werk, gezinsleven en het zaterdagkrantje tijd over om een boek te lezen? Net genoeg om zo af en toe een boek te ontmoeten waar ik een recensie over wil schrijven voor dit weblog.
Training
Trainingsschema's ervaar ik als beklemmend, maar trainen is heerlijk. Soms houd ik me aan mijn opdracht, maar even zo vaak vervagen plannen in een enthousiast ontvangen idee onderweg. Een bloemlezing.
Hoe werkt dat
Al eens nagedacht over de manier waarop alledaagse apparaten en technologieën in elkaar steken? De serie ‘Hoe werkt dat’ is een dappere poging de werking van uw digitale speeltjes uit te leggen.
GO!
Mijn naam is Nadra - Elle van Rijn
‘Mijn naam is Nadra’ wordt gebracht als een strijd tussen het christelijke Westen en het islamitische Oosten. Meer nog dan dit feit is het boek een pijnlijk verslag van een vrouw die probeert haar leven vorm te geven op een plek waar ze niet wil zijn.
Zon zet Woldberg in de fik
Het grootste cliché van de zonsondergang is de lucht die in honderden schakeringen oranje boven de zee hangt. Het kan ook anders. De ondergaande zon blijkt het hooggelegen bos van de Woldberg in de fik te kunnen steken.
Underland - Robert Macfarlane
In Underland laat Robert Macfarlane lyrische beschrijvingen van de wereld onder ons en de mensen die daarmee in verbinding staan, samenkomen met de negatieve sporen die de mensheid achterlaat. Lezen is een fysieke ervaring.
De Kremlinfluisteraar
Giuliano da Empoli jaagt met zijn makkelijke schrijfstijl de lezer met hoge snelheid door ‘De Kremlinfluisteraar’. Geïnspireerd door echte personen en gebeurtenissen in Rusland. En toch raakt het boek mij niet echt.
Geitenpaadjes boven Orgeix
Dat koeien in de bergen van koeienbellen worden voorzien, is logisch. Dat die bellen ook om de nekken van paarden worden gehangen, wist ik ook al. In de Pyreneeën ontdekte ik dat ze ook voor geiten worden gebruikt.
Portella de la Coma d'en Garcia
Te lang uitslapen en veel te hoge temperaturen beletten ons een top van bijna drie kilometer hoog te bereiken. Het uitzicht en de naam van het keerpunt, Portella de la Coma d'en Garcia, maakten veel goed.
De hardlooprevolutie
Stans van der Poel en Koen de Jong bundelden de boeken ‘Ik, hardloper’ en ‘De marathonrevolutie’ en creëerden daarmee een goed onderbouwd pleidooi voor hun trainingsmethode ter voorbereiding op de marathon.
The old ways - Robert Macfarlane
In ‘The old ways’ creëert Robert Macfarlane een meeslepend mozaïek van persoonlijke ervaringen met het volgen van oude paden en zeewegen, hun ontstaan en de betekenis van wandelen en reizen voor mensen die hem voorgingen.
The body keeps the score
Bessel van der Kolk laat in ‘The body keeps the score’ op indringende en inlevende wijze zien wat de verwoestende gevolgen van trauma kunnen zijn, en gelukkig toont hij ons ook de mogelijke routes naar genezing.
Verademing - Koen de Jong en Bram Bakker
‘Verademing’ van Koen de Jong en Bram Bakker is een bundeling van een eerder boek over ademhaling en een herziene versie van ‘Sporten voor beginners’. Wie de inhoud leert toe te passen, gaat een stuk minder gespannen door het leven.
Uw brein als medicijn
Wat is beter in het bestrijden van depressieve klachten: Zoloft of hardlopen? David Servan-Schreiber weet het antwoord en beschrijft in zijn bestseller nog meer effectieve manieren waarop ons brein als medicijn werkt.
Op pad met mijn privé boswachters
Wandelen door het Staatsbos? Check. Hardlopend de Zwarte Dennen doorkruisen? Check. Op mountainbikes door het Staphorster Bos zoeven? Check. Met Josse en Tamas op ontdekkingstocht? Doen!
Holle verleiding omhoog
Hoe een zorgvuldig gepland hardlooprondje binnen vijfhonderd meter in het honderd liep bij de aanblik van een steile holle weg. Het pad omhoog naar het Plateau van Margraten bleek totaal onweerstaanbaar.
Mistige heuvelcontouren in Zuid-Limburg
Mist lijkt als vanzelfsprekend bij Zuid-Limburg te horen. Dit jaar toonden de heuvels bij Beutenaken zich in de voorjaarsvakantie op hun zachtst. Met uitzicht op mistige heuvelcontouren hardlopen, wat een start van een weekendje weg!
Alles wat je wilt weten over hardlopen
Hardloopmagazines en websites staan vol adviezen om optimaal te hardlopen. Welke feiten zijn waar en wat is op drijfzand gebaseerd? Mariska van Sprundel scheidt in ‘Alles wat je wilt weten over hardlopen’ de hardloopfabels van de harde feiten.
30-60-90 intervaltraining
De 30-60-90-intervaltraining is een afwisselende en eenvoudig uitvoerbare trainingsvorm, die makkelijk aan te passen is aan de afstand waarvoor je aan het trainen bent. Je kan deze intervaltraining dus zo zwaar maken als je wilt of nodig hebt.
Moneghetti intervaltraining
Zin in een niet al te lange maar lekker intensieve training die je kracht en uithoudingsvermogen versterkt? Dan moet je beslist eens de Moneghetti proberen. Je zult er geen spijt van krijgen, er misschien wel aan verslingerd raken.
Mountains of the Mind
Robert Macfarlane beschrijft in ‘Mountains of the mind’ op meeslepende wijze over de fascinatie van mensen voor bergen. Die geschiedenis komt echt tot leven door persoonlijke avonturen van hemzelf en de pioniers.
Topsport in de bergen
Wandelen in de bergen is op voor liefhebbers uitgestippelde routes al pittig genoeg. En soms beland je zomaar op een nog veel zwaarder alternatief omhoog.
Eenzame afdaling naar Macugnaga
In de zomer wandelen en hardlopen tussen de twee- en drieduizend meter hoogte levert tegenwoordig geen sneeuw meer op. Maar wat een topdag op de grens van Italië en Zwitserland!
Mostar in de Italiaanse Alpen
Vanochtend langs de oevers van de Torrente Anza hardgelopen. Nou ja, zo veel mogelijk een soort van hardlooptempo aangehouden.
Smalle richel naar San Carlo
Het plan luidde ‘Omhoog van San Carlo over asfalt naar Bannio en daarna door de bossen weer terug naar San Carlo’. Het bleek een groter avontuur dan ingeschat.
Vlierbloesemexplosie
De vlierbes staat in bloei en dat is goed nieuws voor mensen die weten dat je heel lekkere dingen kunt maken van vlierbesbloesem. Mijn lief weet er in ieder geval wel raad mee.
Oeverlanden forever!
De Oeverlanden zijn een geliefde uitwaaiplek voor veel Meppelers, en hun huisdieren. Alle seizoenen fijn, maar in de late lente op zijn mooist. Zullen we dat tot in lengte van dagen zo houden, dames en heren lokale politici? Dank!